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在力量训练的过程中，每个人都必须选择一些更适合自己身体的运动器材，因为在增加运动器材重量的同时，每个人的身体也可能因为无法承受而承受很大的劳损。在这个过程中，肌肉的不断撕裂会让我们的肌肉不断增长，但我们不应该为了练出肌肉而一直做力量训练，因为力量训练是很消耗体力的。如果没有适当的休息，没有足够的营养，如果经常做力量训练，身体会一天比一天差。
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