减肥期间吃核桃的注意事项是什么(减肥期间吃核桃的注意事项和禁忌)

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1.不要吃得太多。

过量食用会得不到充分利用，被人体储存为胆固醇，从而引起肥胖。

2.选择合适的时机。

核桃可以在早上或者下午吃，但是饭后吃，会造成一天热量摄入过多，容易发胖。建议早餐后一小时服用，不要过量。大约3粒胶囊就可以了。早晨新陈代谢旺盛，容易被消化吸收。

3.核桃仁不宜与酒同食。

因为核桃仁是热的，吃多了痰是热的，白酒也是甘热的，两者一起吃容易引起血热。尤其是慢性咯血者更应禁忌。如支气管扩张、肺结核患者，喝白酒会咯血，不与核桃仁同食，也会致病。

4.核桃仁表面薄薄的棕色皮不要剥。

有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要剥掉这层薄皮。

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