冬瓜怎么样吃才能减肥(冬瓜可以减肥吗 怎样吃冬瓜可以减肥)

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1.冬瓜海带汤

食材：冬瓜一斤，海带四片，陈皮两片，瘦肉半斤。

做法：冬瓜去皮洗净，海带泡水，去泥切条。将海带、冬瓜、陈皮、瘦肉一起放入砂锅，加八碗水，煮两小时左右，加盐调味。

功效：冬瓜含有丙醇二酸、胡芦巴碱、氨基酸、膳食纤维，能有效控制糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积。海带含有蛋白质、糖、钙、铁，可以补充人体所需的碘。和它们一起炖汤可以更好的帮助人体新陈代谢，减肥降脂。

2.冬瓜红豆汤

材料：冬瓜100克，红豆30克。

材料：红豆洗净加水，煮至半熟，然后冬瓜去皮切片，与红豆同煮，约一小时后加盐调味。每天喝一碗冬瓜红豆汤，可以有很好的减肥效果。

功效：红豆抗菌解毒。经常食用有很好的瘦身美容效果。冬瓜促进新陈代谢，有效防止脂肪堆积，降低食欲。这种汤最适合夏天喝，能有效排除体内湿气，清胃火，调节食欲，抗菌消炎，降血脂，减肥。

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