一碗米饭和一个玉米哪个热量高(一根水果玉米的热量相当于)

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一粒玉米的热量田坤道|一粒玉米的热量真的等于一碗米饭吗？

家常菜，如果是绝代佳人，一定是我们今天要做的松仁玉米。它不仅营养丰富，而且颜色非常漂亮。

众所周知，我们东北盛产松子和玉米，玉米的香甜和松子的醇厚相互碰撞产生一种奇特的味道。

你有没有这种感觉，你饿了，但是吃了一个玉米就不饿了？边肖有一种错觉，认为玉米的卡路里与一碗米饭相同。你有这种感觉吗？

我们来看看玉米的营养价值：1。玉米含有大量的膳食纤维，可以使排便更加顺畅。还会带走肠道油脂，让你从此告别便秘~

2.吃玉米可以增加饱腹感，不吃那么多也会有饱腹感；

3.玉米中钾的含量很高，不仅能加速机体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；

玉米中含有的镁可以帮助病人降低血压。

边肖仔细比较了两者的热度，结果相似。

如果你平时晚上吃很多，现在晚饭只吃一个玉米，那么晚饭少吃点就能减脂。

相反，如果你晚餐吃得很少，如果你吃玉米，你甚至可能会增加热量的摄入。

了解完玉米，我们再来看看松子~众所周知，松子是松树的种子。松子含有脂肪、蛋白质和碳水化合物。具有强身健体、滋润皮肤、延年益寿的功效。

边肖认为，对于松子来说，最重要的是如何选择它们，因为这项技能将在我们的生活中使用。看看我们在挑选松子上有什么技巧吧~

1.看壳色：如果是浅棕色，有光就好；

2.看仁色：白松仁较好；

不是简单好记吗？有了这个技能，就不怕被不良商家忽悠了！

反正我们看看《绝代佳人》怎么做松仁玉米吧~

材料：

20颗青豆，1个玉米罐头，半根胡萝卜，2汤匙松子。

成分：

半茶匙盐和糖。

*** *** :

1.将四季豆放入热水中煮三分钟，然后取出用冷水冲洗干净备用；

2.将半个萝卜去皮，切成玉米粒大小左右的块；

3.热锅里放一点油，炒松子(是熟松子，可以跳过这一步)。煎好后，放一边；

4.将胡萝卜倒入热锅，翻炒至半熟；

5.然后用绿豆和玉米盐调味；

6.调味后加入炒好的松仁，再次翻炒。

注意：

不喜欢四季豆的宝宝可以用黄瓜代替。如果用黄瓜，就不用走一步了~

今天的菜是不是不仅颜值高，而且很简单？

边肖会告诉你一个小秘密。边肖的一道菜是松仁玉米。因为这道菜不仅好吃好做，更重要的是好看~

玉米和红薯的热量。

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