减肥时喝苏打水好吗(减肥期能喝苏打水吗)

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减肥期间可以喝汽水吗？(减肥期间喝汽水好吗？)汽水是一种相对健康的饮料，受到很多人的青睐。然而，一些正在减肥的朋友只是想知道喝汽水会不会使他们肥胖。其实这个想法是多余的，汽水对体重没有影响。

减肥期间可以喝汽水吗？

其实苏打水的主要成分是碳酸钠，是碳酸水的一种。它没有味道，没有其他添加剂，所以对人体无害。所以，减肥期间可以喝汽水。因为汽水热量不高，而且比矿泉水营养价值更高，非常适合减肥期间饮用。但是大家要注意，苏打水热量不高，但是不能经常喝。经常喝苏打水容易导致糖尿病，所以不要以为苏打水营养价值高就可以经常喝。这种饮料只能适当饮用。平时以白开水为主比较好。

汽水有什么好处？

第一，营养丰富。天然苏打水含有多种微量元素，这些元素处于离子状态，很容易被人体吸收。这些微量元素在减肥过程中是非常需要的，人体缺乏微量元素会减缓新陈代谢，从而使减肥效果不明显。

第二，可以调节新陈代谢。因为天然苏打水呈弱碱性，可以帮助身体运输氧气，调节新陈代谢，从而排除体内多余的酸性废物，预防一些疾病。

第三，帮助排毒。天然苏打水可以清除人体血液中的一些自由基，进而排出体内内毒素，使人体正常循环，维持人体正常排泄，有效缓解和预防便秘。

第四，有养胃的功效。汽水有调节胃酸的作用，它能中和胃酸，对调节过多或过少的胃酸都有帮助。适当喝点汽水对养胃有很好的作用。

第五，可以帮助排除结石。肾结石是由于缺水导致尿液中钙浓度过高而引起的，而偏硅酸和苏打水的成分氟化钙可以有效分解和排除结石，从而减少结石在体内的存在。

温馨提示，想减肥的朋友不要以为只有一种食物或饮料能起到减肥的作用。要得到明显的减肥效果，就要让运动和饮食一起走，在坚持运动的同时控制高热量饮食，尽量以白开水为主。多喝白开水可以让身体充满水分，也可以起到减肥的效果。这样才能达到预期的效果。

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